dieta jaka

totalna przemiana, jestem pod wrażeniem ! ze 122 kg do 73 kg ( minus prawie 50 kg). Napisz, jeśli możesz: czy wcześniej stosowałeś jakieś redukcje ? czy to jednorazowy strzał ? Jaka dieta (bo pisałeś że jest info na pierwszej stronie ale ja nie widzę ?! Czy od samego początku ćwiczysz czy zacząłeś od redukcji ? Jaki rodzaj aerobów ?

[...] jest baza dla progesteronu i estrogenow jest syntezowany z cholesterolu, ale niestety kortyzol rowniez ma taka sama baze. Byc moze to on namieszal w hormonach....ciezkie lub za ciezkie treningi i praca na nogach, duzo stresu, byc moze stan zapalny gdzies, byc moze watroba oslabla i zle metabolizuje cholesterol. Jaka bylo z dieta przed treningami?

[...] miałem dużo mniej fatu , i mięśnie rosnąc były widoczne . Nie widze nic złego w tym żeby zbić jakieś 3 kg fatu w jakieś półtorej miesiąca i jechać na amse ze zbilansowaną dieta masową jaką już prowadziłem i fatu za wiele nie szło . Jesteś poprostu kolejną osoba z seri napinaczy który wie najlepiej co będzie dobre dla gościa którego nawet na [...]

niech ktoś się wypowie jeszcze bardzo proszę jak mam trenować na okres wakacji ?? , jaka dieta , ziwkszyc ilosc treningu o 1 wtedy co mam na rano prosz eo doradzneie????

[...] nie rosla masa... diete nie wiem jaka miales,ale wierzyc mi sie nie chce,ze takie slabe efekty na regularnej i POZADNEJ diecie moze warto jeszcze raz z pozadnym treningiem,dieta i suplami sprobowac,napewno tym razem sie uda te kilka kg "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, Tread softly,because you [...]

co do fbw nie wypowiem sie na ten temat ale daj duzo aerobow 4-5x w tygodniu jaka dieta low carb?

potrzebuje zredukowac około 5 kg w trzy miesiace jak najszyciej to osiagnac. tzn jaka dieta low carb czy odwrotnie wollałbym nie miec w diecie za duzo tłuszczy:]

dieta jest ????? staz ile lat masz wogule jak tyle co w nicku 87 rocznik to do dzialu odzywki i suplementy spytaj jaka kreatyne ci doradza bo widze ze twoj wybor deka to do****a nie podobny

dieta ale jaka ? więcej białka? co proponujecie ?

Zależy jaka dieta. Ogólnie ok 1,8 - 2.0 g/kg. W szczególnych przypadkach (redukcja, low carb, bardzo duża masa ciała itp do ok 2.5 g/kg amatorsko)

[...] na 1 mete (na taki cykl leki oslonowe nie sa konieczne). jesli wejdzies na esseliv to odpusc juz ten hepatil po tylko pociagnij dluzej esseliv. odpowiednio zbilansowana dieta to podstawa. dodaj ew gainer w celu podbicia kalorii. na odblok nolva da rade 12h po ostatniej tabsie mety przez tydzien ciagnij. tribulus i te inne wytnalazki nie [...]

Witam. Nie podałeś informacji jaka to dieta,jednak można się domyślić że masowa? Proponuje skorzystać z narzędzi naszego portalu: http://potreningu.pl/diety Następnie screena proszę wstawić tutaj ,wtedy będzie to bardziej przejrzyste i czytelne. Pozdrawiam.

nie wiem czy jako w aeroby wliczac takze zapasy bo chodze i dolaczac rower do tego troche silowni i jakas srednia dieta co o tym sadzice a jezeli chodzi o diete jaka polecacie?

Po pierwsze jak masz sprzęt to czemu temat znalazł się tutaj? Po drugie napisz więcej, jakie cele cię interesują, ile ćwiczysz, jaki sprzęt dostępny, jaka dieta.

Napisze ;) Dopiero teraz doszukałem się ankiety. Płeć : M Wiek : 23 Waga : 110 Wzrost : 190 Cel treningowy : redukcja do stanu wyjściowego pod mase Staż treningowy na siłowni : powiedzmy że tak z jaką taką wiedzą to ze 2lata Uprawiane inne sporty : sporty może nie ale aktywna i dość ciężka praca fizyczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Trzymaj się tych zasad a dojdziesz do sukcesu gwarantowanego : -Systematyczny trening -dieta , taka na jaką budżet pozwala -regeneracja , czyli nie ćwicz codziennie tylko minimum co 2 dni -sukcesywne zwiększanie obciążenia . Zwiększaj np co tydzień ciężar o 2,5kg Do fbw nie dodawaj , ćwiczeń na kaptury , przedramie itp :)

Rzeźnik :P ja nie zaczynam od dziś, nie musisz mi mówić o: "-Systematyczny trening -dieta , taka na jaką budżet pozwala -regeneracja , czyli nie ćwicz codziennie tylko minimum co 2 dni " :P ale dziękuje za troskę :) a tych serii jak dla mnie za mało troszkę...zwłaszcza na plecy/nogi/barki. Poza tym, sam wolę układać sobie trening niż korzystać ze [...]

[...] ma sensu dłużej masować i chciałbym teraz wyciąć trochę na lato. Odstawić tylko deke z dnia na dzień i trzymać te 400testa? Czy może dać te równe 500 teść / tydz i wiadomo dieta będzie zmieniona obcięte kalorie zaczynając od 3800 bo już przy tylu zaczynam gubić wagę. Zmasowalem w te 3 miechy z 89 do 95kg, BF 15% wg faldomierza. Chce zejść do [...]

Jaka dieta ,taki trening. Podziękuj temu trenerowi za współpracę. Udaj się do działu trening dla początkujących i czytaj na temat FBW.

Dieta sprawdza się od 3 miesięcy więc raczej jest ok. W skrócie to chudy twaróg, filety z kurczaka, ryż, płatki owsiane, tuńczyk,oliwa z oliwek i warzywa warzywa warzywa Białko czasami (ale rzadko) uzupełniam odżywką. Wracając do meritum. Zakupione suple: Olimp Thermo Speed Extreme Olimp BCAA Mega Caps Olimp HMB Mega Caps Olimp ZMA Olimp Omega 3 [...]